2018.01.14更新

心筋梗塞や脳梗塞などの原因となる動脈硬化は、加齢の他にも脂質異常症や糖尿病、高血圧といった生活習慣病によって拍車が、かかるため、早めの対策が必要です。危険因子を減らすには運動不足の解消が欠かせないが、簡単なストレッチでも効果があることがわかってきました。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、手が出しにくいという方に  ストレッチが、おススメ。

太ももや腰などの筋肉を伸ばすストレッチを、左右交互に朝晩 4週間続けてもらったところ、動脈硬化が、改善してきたとのケースもみうけられます。ストレッチには、若い女性に増えている冷え症の改善にも効果があるという。冷え症の人は動脈硬化にもなりやすいことから、寒い季節に外出せずに済む手軽なストレッチは如何ですか。

投稿者: 末広歯科医院

2018.01.14更新

冬に食中毒などの猛威を振るうノロウイルスが、ピークとなってきているそうです。嘔吐や下痢、腹痛などが主な症状で、1人の感染が家族全員に広がるケースも多い。ノロウイルスは口や鼻から入って感染することから、拡大を防ぐためには、マスクの着用や丁寧な手洗いが有効です。

ノロウイルスは酸に強く、アルコールや石鹸などでは消毒が難しい事、ただ、手を丁寧に洗うことで、物理的にノロウイルスを洗い流して数自体を減らせば、感染の可能性は、低くなります。ノロウイルスは指先より手のひらに付きやすく、手首までしっかり洗うこと。繰り返し使うハンカチではなく、使い捨てにするペーパータオルなどで拭き取るのが望ましいとのことです。

投稿者: 末広歯科医院

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