顔面体操
2018.12.21更新
口の筋力の低下は、食べこぼしや滑舌の低下など招きます。これを少しでも防ぐために、顔や口の周りを、動かす運動をしてみましょう。
口の体操は、口の機能低下を、防ぐだけでなく、脳へ適度な刺激を、与えることからも表情も、豊かになります。
テレビを、見ながら、家事をしながらでもら手軽にできるものですから 日常生活に、取り入れてみてください。
⑴口を横に イーと言うように引っ張ってみる
⑵唇を突き出す ウーと発音するように。
⑶頬を膨らませる
⑷息を吸う 唇をすぼめて息をできるだけ吸うように
⑸口を大きく開けて アーと声を出す。
一度試してみてください！！
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